Yoga for seniorer

Levealderen stiger, og der er en øget bevisthed om vigtigheden af at vedligeholde kroppen og forebygge funktionstab.

Yoga er en blid form for motion og derfor særligt velegnet til at vedligeholde og styrke krop og sind gennem hele livet.

Yoga handler om:

• at styrke og smidiggøre kroppen og forbedre balancen.
• at have opmærksomhed på åndedrættet.
• at stilne sindet og være tilstede i nuet.
• at glædes ved at være aktiv og mærke sig selv.

Det langsomme rolige tempo i yogaen passer godt til alderens eftertænksomhed og naturlige ro.

Selvom du ikke har dyrket yoga før, er det aldrig for sent. Det har stor effekt at påbegynde yoga uanset alder.

SenYoga

SenYoga tilbyder yoga for seniorer, i området hvor du bor.

SenYoga er for dig, der har lidt fysiske begrænsninger eller måske bare er helt ny i yoga.

Hatha yoga, som du vil blive introduceret for, er fysiske yoga stillinger. Der arbejdes med styrke-, stræk- og balanceøvelser, med åndedrættet i fokus.
En session afsluttes altid med afspænding.

Undervisningen vil være skånsom og du får hjælp til at indrette de klassiske yogastillinger efter dine behov.

Der bruges hjælpemidler som yogabelte, yogablokke og tæppe.

Øvelserne foregår på en yogamåtte, men der er også mulighed for at oprette stoleyoga hold.

Yoga hvor du bor

• Er der interesse for senior yoga i området hvor du bor?
• Er I minimum 10 personer?
• Har I et velegnet lokale til rådighed?

Så er det muligt at lave en fast ugentlig aftale, for undervisning med en erfaren yogalærer.

Priser

* 1 session varer 1 time og 15 minutter.